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  • 2020.11.15 Sunday
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スポーツ

ガチゆる走をしてみた(つもり)

太田川沿いでジャマなく1km舗装路でとれる、ってのが昨日わかったので今日も走ってみました。

今日のラン


対岸は何度か走ったことあるんだけど、そっちは未舗装区間があったり背の高い草が生えてたりでちょっとダークなイメージがあるんで好きじゃなかったの。昨日対岸(今日走った方)に入ってみたら〜ええやん!と〜。

で、早速今日ガチゆる走の舞台に選定、いやガチゆるも急遽決めたんだけどねww

1本目のガチは追い風で楽々〜、でも2本目があるので100%までは力を投入してませんでした、、、2本しかガチはしないつもりだったけどでも怖いし。
で2本目は3分ほどのつなぎをとってから(距離計測してなかった)リターンコース、、、、、めーーーっちゃ向かい風が強かった(^^;)
追い風時にも思ったけどホント距離が進まない進まない、、、1kmがこんなに長いとは〜(>_<)

結局2本とも4分をきれず・・・(T_T)

昼に名古屋ウイメンズを見てて35km以降でも一山選手が3:19/kmとかで走ってるとかいうのを目にしてたんだけど・・・今日ガチで走ったことにより、どんだけトップランナーが速いのかを実感しました。1kmなんてとんでもない500mもついてけないだろうなぁと。。。男子はもっと速いわけだし〜(^^;)

 

もし仮に私がナイキの厚底を使いこなせたとしても・・・あのスピードは出せません!!1km1本だけってなら追い風&厚底を使わなくても3分台は出せるかもしれんけど〜・・・・・そのあと足死ぬね(^^;)

 

・・・とりあえずそこまでの速さはいまの私には必要ない!4:30/kmで鍛えて5:30/kmを楽に感じられるようになれさえすればサブ4をいつも狙えるぐらいにはなれるかなーと・・・!?

 

自分の考えで突き進むぅ、、、だから急に方向転換することも多々ありww!?

 

  • 2020.03.08 Sunday
  • 23:00

スポーツ

参加できない予定だったぽんぽこのロング練習会に、、、参加できたの巻

20200223_2955141.png20200223_2955143.png

 

 

今日はとくしまマラソンに向けてのぽんぽこランの練習会"どこまで走るかわかラン"に参加してきました。

家から走って行ったので何もおもてなしをお持ちできず、いただいてばっかりになってしまってすいませんでしたm(__)m

トータルで25km強走り13:15頃に帰宅りましたが、、、世の中に何事も起きてなかったなら、ちょうどその時間頃に熊本の玉名でフルを走り終えゴールしてるはずよなーと思いながら家に戻りました。。。

もう中止が決まってしまったものは仕方ないあきらめます、でもまだ未確定のもののためにも、早く終息して欲しいものです。。。そういう突然はおおいに大歓迎(^^)/
あ、ちなみに東京オリンピックのことはどうでもいいです!辞めてくれてええじょ、そしたら円安に動いてくれるだろし!

  • 2020.02.23 Sunday
  • 23:33

スポーツ

海部川風流マラソンを走ってきました、、、先週に(^^;)

遅ればせながら〜先週参加した海部川風流マラソンのことを(^^;)

やっとデータをアウトしたもので。。。

って遠征フルが飛んじゃったので、いま自宅で処理できてるという〜良きことなのやら悪しきことなのやら。。。
 

 

海部2020海部2020_統計海部2020_ペース1海部2020_ペース2

 

この画像ペタペタで十分わかるようだから〜このまま逃げるか(笑)!?

 
いやいやいや思い出せる範囲で文章も書いておこか(^^)

 
・・・てな感じで32km以降は全くの別人が走ったようでして〜(笑)。

 
海部では干支一回りラストとなる12回目にして初めてマジ雨での大会となりました。
これまでは私の記憶にある中ではたぶん第1回のスタート後5時間ぐらいから雨になったことがあっただけだったかと〜。そ、海部は全12回全てに参戦してるので〜(^^)/
 
さてさて簡単にレース回顧でも、、、雨がどうこうはまーったく関係なくスタート直後に突然ムカムカが・・・どうも意識してないはずなのにどこかに緊張感を持ってるっぽい、それがよく起きるスタート時のムカムカ感なんかもしれんなーと今さらながらわかってきた。。。
ただそういうのはちょっとガマンすればおさまったのですぐにフツーに走れました。
 
1km地点で防寒ビニールを脱ぎました。でも捨てるつもりはなく必ず後半に必要になるだろうとふんで背中に挟みました。
2km地点で暑さにガマンできずアームカバーをまくりました、それから少し進んで・・・先ほど挟んだ防寒着を落とす(^^;)取りに戻りたくなかったのでそのままあきらめました、、、後ろのランナーさんすいませんって気持ちを持ったまま走り続けました。。。
その後〜4km手前からある子供たちとのハイタッチゾーン・・・天気やらコロナウイルスやらあってかやはりいなかった、でもそこは想定内。おかげでいつものようにペースが上がりすぎることなく・・・いや今思えばその後思ったようにペースが上がらなかったのはあそこでいつもは感じられてたペースがあがる瞬間ってのを感じられなかったからか?!
とまぁこんな感じで橋を渡っていよいよ本格的にコースにGo!・・・・・落とし穴はその先に。
今回は今後のためにもエイドで水だけじゃなく前半からもドリンクをとって克服しよう!と思ってたので第1エイドにあったドリンクを積極的にget、そこのはボディメンテでした。
・・・直後、ホント数百mも行かない直後から一気に体調に異変が、、、再びムカムカ感に苛まれるハメに・・・(^^;)
そろそろ上げていこうと思ってた矢先にペースダウン、抜いてきた人たちにもパスされてく始末(T_T)
落ち着くまでスローダウン、その後から再び給水は水オンリーのエイド活動になったのは言うまでもない!
いつもはムカムカにやられる可能性はわかってるけどでもガマンしてハーフを超えたらドリンクもとって、ってのをやってたが今回は初っ端からそれだったんでハーフ後も徹底して水しかとりませんでしたww
 
でそのまま一気に時は流れ〜・・・31km地点で右太ももに違和感が、、、左太ももの違和感を練習時からずっとずっと抱えてたのでそれをカバーすべく右に負担をかけてきたのが限界に達したようで〜そこで一度止まってストレッチ。そして走り出したんだけど32km地点で3時間を計測、サブ4には59分ほどで10.2kmを走らなきゃない状況になったのだ。
この1kmのペースダウンから考えたら絶対無理!と珍しく早々に判断し、そこで大きくがんばるのは終了。トイレにも入りましたとさ(笑)。
だからその後にある丸本のエイドではしっかりありったけのものをいただいたし、40km海陽中学校のエイドではもうあと2kmだからムカムカしようがなんだろうがゴールはできる!ってことでアミノバリューを解禁、って今回唯一のアミノバリューになったんだけどねww
 
結局ムカムカは起こらずラストの坂に到達、高校生の補助も受けることなく一気に駆け上がりましたよ〜!4時間をあきらめたとはいえ1km6分以内のペースでのゴールとなる4時間13分は超えたくなかったのでww
まぁ坂でそこまでがんばらなくてもそのタイム内では全然余裕でゴールできそうだったんだけど、最後に"ムダ"な意地を出してしもた(笑)。
 
そんなこんなで、去年サブ4に復帰した海部での連続サブ4はならず4時間11分ほどでゴールしたのであった。

 
総括
・・・雨でも応援に出てきてくれてる方々もいて、あらためて海部の温かさを感じられました。
応援に出てこられてたおじいちゃんやおばあちゃんを始め皆々様があのあとお風邪などひかれてなければいいのですが。。。
ありがと〜海部・ふるるん(^^)/
来年はまた晴天の中で、いっぱいいっぱい触れ合いながら走りたい!
 
もっちろん13回連続参加しますよ、その後もずっとずっと〜!!!

 
[自分メモ]
心拍計をつけるとこにもちゃんとワセリンをぬりましょう!
擦れたのやらずれたのやらで途中から痛かったぞ(>_<)
  • 2020.02.23 Sunday
  • 22:43

スポーツ

海部前の頂点練習終了

DSC_0459~2.JPG
海部前の最大練習の30km走完了、って30kmより赤石駅までの片道分以上長いけど(笑)。
徳島駅往復なのでゆうにオーバーするのはわかってました、それにフルマラソンを視野に入れてあと何kmと思いながら走ったので〜30が33になってもあまり変わりない、だってまだあと8km強もあるし^^;

駅前でやらなきゃない3つのこと(新幹線乗車券受取、高速バスチケット購入・受取、ミレニアムカード解約)もすませられたので、ガソリン代と駐車場代を浮かせられました(笑)。ジュースもスイーツも買ってないしね!

バスチケットはルピアでも買えるんだけど、駅前のとこはキャッシュレス還元のお店だということを知ったので、わざわざそこで買ってきたの。5%は偉大なり(^^)/
ホントはd払いで払いたかったんだけどカードしか対応してないと言われたので(QRコードもいけるように書いてあったんだがなー)、そこは残念ながら予定通りとはいかず〜。。。

ミレニアムカード解約はそごうがなくなると解約するのが面倒になりそうだから忘れぬうちに早いとこ〜ってことで。元々ほとんど使ってないカードだからねー!

元をたどれば・・・銀のくまの人形がもらえるってことで入っただけだもん(笑)!利用も・・・汗見に行くのにETCカードを往復で使っただけ、それだけ!!
次はイオンの1000円で映画が観られるってカードを作ろかな?!って思ってます、もち利用は映画のみ(笑)。

話それたが〜、、、なにはともあれ天気がもってくれ(逆にベストコンディションだった!)、メインのラン練習がちゃんとこなせたのでヨシ(^^)/

  • 2020.01.25 Saturday
  • 13:56

スポーツ

お絵描きジョグってわけではないけど〜(^^)/

・・・ジョグって魚の骨っぽいのを描いてみましたww

ニュータウン内+αを行ったり来たりしただけで約14kmもとれるとは思ってもなかった!


この開いた骨にあたる縦の道にもメインの横骨(道路)まで到達してない骨(道)があったりする(2,3本あった?!)ので縦を完全網羅ってわけじゃなけど、でもほとんど走りました。で、横に走ってる道はかなり少ないというのを知りました(^^)/
そ、実は初めてやったの!!めちゃめちゃ近所なのに〜、、、中を突っ切ったり周囲の道を走ったりはしょっちゅうなんだけどねー。。。

結果的に、十字に走る道路を分け目としたら第1期工事部分,第3期工事部分,ニュータウン外の工事,第2期工事部分って流れで走ったことになるかな!?いまのいままで通ったことのない道もあったので新鮮でした(^^)/いっぱい家建ってるなー&空き地も結構あるなーと見ながら。

で売地でひとつだけ値段を出してたとこがあり、50坪で200万円ってなってました、、、宅地が坪4万かー!勤めてる羽ノ浦町内だとその4倍以上するとこもザラだから〜・・・和田島安いのねーと。。。

予定してた13kmをここだけで超えらたことには〜驚き!ただ〜・・・休憩ポイントが見出せなかったのが難点、not休憩で走りました。

ところどころに公園があるからそこで休めばいいんだけどー、どことも水飲み場はないはず&トイレもない!
んー公園内を整備して欲しい、もちろんもっとキレイにも(^^)/

  • 2019.12.15 Sunday
  • 20:01

スポーツ

2018レーススタートも那賀町から

今年も新年1発目のレースとして、那賀町での那賀町健康マラソンを選択し今日参加してきました(^^)/

残念ながら今年はチームからの参加はひとりぼっちでした(T_T)

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年末から自分で勝手に取り組みはじめた新しい足の踏み出しを実行しながらもタイムがいけるかどうかを初テスト、5kmだったからかなんとか続けられ、そして去年のタイムはクリアできました。2年前のタイムには遠く及ばなかったけどねー。

まぁ今日のところはオッケー。

大会終了後、今日は1人だったのでまっすぐ帰ってもよかったんだけど、でも去年をすべてアップデートしていくために同じ行動をとることにしました。

もみじ川温泉に行き〜そしてカントリーロードでカレーを食してきたのだ(^^)

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2017からの脱却・・・那賀町健康マラソンの記憶の上書き、、、完了。

  • 2018.01.03 Wednesday
  • 18:00

スポーツ

12/9〜12/11に遠征旅ランに出かけてました(^^)/

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  • 2017.12.13 Wednesday
  • 22:48