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スポーツ
30kmラン
雨だったけど9:00〜チームでの30kmランを決行。
・・・1人でランだったなら100mたりともぜーーーったいにランなんてしない天気ですw
チームで動くってのはこういう面でも大きなプラスだなー、って今頃気づくか〜(^^;)
道の駅那賀川を発着点としてバイパスを南下・北上+北上・南下の行って戻って行って戻ってのコースで30kmをとりました。
私以外にあと2人で走りました、その2人は私よりも速いんで、今日は思いっきり引っ張ってもらいました。
今日のランでしんどかったところは、まず最初の北上での坂のアップ時・・・ただでさえしんどいのにまだその上フラット時よりもペースがあがってたし(^^;)
その次は最後の休憩地点手前ぐらいなので24kmぐらいかな?!
そして27km〜先、ここからはあきらかにペースダウンだったのでやっぱ28kmに壁があるなーと。。。
相変わらず私には30kmの壁よりも2km手前に壁が前倒しになってるんですけど−・・・どうやって破壊すればいいですかねー!?
ダイナマイトでも持って行ってましょうかw?
あと最大のピンチが29kmを超えた直後、最後の1kmだからがんばってペースをひっぱりあげようとした瞬間に左ふくらはぎにピキーンと。。。
即スピードアップを停止したのでなんとかラストまで堪えられたが・・・つりそうになった。
今までランで足がつったことなんてないんでめっちゃ怖かった。。。
大会本番前にキケン面が見えたのでそれはそれでよかったのかもしれないがー、でもマジ怖かった(^^;)
てな感じで、雨の中でも強行した30kmランを終了できたのである。
当初の予定では休憩時間を除いて3.5時間ぐらいで走ろうかと思ってたんだけど、一緒に走ったあとの2人のおかげで3時間をクリア(休憩時間除く)することができました。
しかし今日のペースで走ってもフルでのサブ4は達成ならずです。
・・・4時間ってのが私にとってはとてつもなく高い壁だということをあらためて思い知らされました。
だからもしサブ4を達成できたりしたらランおしまいってしちゃうかもしれないなー、満足しちゃってw
あ、満足もあるし、ブームに逆行したいってあまのじゃく気質もあるしww
ま、とりあえずそう考えられるようになるために?!がんばります。
なんせ1ヶ月の禁酒をしてまでがんばるんだからなーw・・・これが一番過酷だ(^^;)
来週は丸亀ハーフの日だけど私は参加しないのでいちお今日と同様に同じコースでの30kmランをする予定、ただメンバーが違うのでペースもゆっくりになるかなー!?
でもそれはそれで苦手のLSD克服につながればいいしねー。
なお今日のランで今月のラン距離が270km到達、もちろん自分自身の月間新記録!
・・・練習嫌いなヤツがよくコツコツとがんばりました、しかもバドへの浮気もはさみながらw
P.S.
今日のランでGARMINの画面に水がめっちゃ入ったんだけどー・・・どうすれば放出できるかなー?
ドライヤーであっためまくったが全然ダメ、、、んーーー画面が見づらい(^^;)
Help me!
・・・1人でランだったなら100mたりともぜーーーったいにランなんてしない天気ですw
チームで動くってのはこういう面でも大きなプラスだなー、って今頃気づくか〜(^^;)
道の駅那賀川を発着点としてバイパスを南下・北上+北上・南下の行って戻って行って戻ってのコースで30kmをとりました。
私以外にあと2人で走りました、その2人は私よりも速いんで、今日は思いっきり引っ張ってもらいました。
今日のランでしんどかったところは、まず最初の北上での坂のアップ時・・・ただでさえしんどいのにまだその上フラット時よりもペースがあがってたし(^^;)
その次は最後の休憩地点手前ぐらいなので24kmぐらいかな?!
そして27km〜先、ここからはあきらかにペースダウンだったのでやっぱ28kmに壁があるなーと。。。
相変わらず私には30kmの壁よりも2km手前に壁が前倒しになってるんですけど−・・・どうやって破壊すればいいですかねー!?
ダイナマイトでも持って行ってましょうかw?
あと最大のピンチが29kmを超えた直後、最後の1kmだからがんばってペースをひっぱりあげようとした瞬間に左ふくらはぎにピキーンと。。。
即スピードアップを停止したのでなんとかラストまで堪えられたが・・・つりそうになった。
今までランで足がつったことなんてないんでめっちゃ怖かった。。。
大会本番前にキケン面が見えたのでそれはそれでよかったのかもしれないがー、でもマジ怖かった(^^;)
てな感じで、雨の中でも強行した30kmランを終了できたのである。
当初の予定では休憩時間を除いて3.5時間ぐらいで走ろうかと思ってたんだけど、一緒に走ったあとの2人のおかげで3時間をクリア(休憩時間除く)することができました。
しかし今日のペースで走ってもフルでのサブ4は達成ならずです。
・・・4時間ってのが私にとってはとてつもなく高い壁だということをあらためて思い知らされました。
だからもしサブ4を達成できたりしたらランおしまいってしちゃうかもしれないなー、満足しちゃってw
あ、満足もあるし、ブームに逆行したいってあまのじゃく気質もあるしww
ま、とりあえずそう考えられるようになるために?!がんばります。
なんせ1ヶ月の禁酒をしてまでがんばるんだからなーw・・・これが一番過酷だ(^^;)
来週は丸亀ハーフの日だけど私は参加しないのでいちお今日と同様に同じコースでの30kmランをする予定、ただメンバーが違うのでペースもゆっくりになるかなー!?
でもそれはそれで苦手のLSD克服につながればいいしねー。
なお今日のランで今月のラン距離が270km到達、もちろん自分自身の月間新記録!
・・・練習嫌いなヤツがよくコツコツとがんばりました、しかもバドへの浮気もはさみながらw
P.S.
今日のランでGARMINの画面に水がめっちゃ入ったんだけどー・・・どうすれば放出できるかなー?
ドライヤーであっためまくったが全然ダメ、、、んーーー画面が見づらい(^^;)
Help me!
- 2010.01.31 Sunday
- 19:17
- comments(4)
- -
- by sin
スポーツ
ザムストLC-1を買いました
(FinePix F100fd)
ランニング用にザムストの着圧ストッキングLC-1を買いました。
使ってるチームメンバーがいいよぉ!と言ってたので買ってみたの、CW-Xと比べたら断然安いのでサクッと買えましたw
私の持ってるCW-Xロングはヒザまではしっかりカバーしてくれるけどふくらはぎ部分の締め付けがちょっと弱いように感じるのよねー。
もしこれが調子よかったら、ふくらはぎ部分に関しては長年愛用し信頼してきたCW-Xロングから乗り換えてこようっと(^^;)
でもヒザに関してはずっとCW-Xを信頼します。
だからヒザ下まではCW-Xでふくらはぎはザムストって構成になるかー・・・ビジュアル的にはおかしくないかねぇ(^^;)?!
明日の午前に予定してるバイパス往復30kmランで使ってみようっと。
ランニング用にザムストの着圧ストッキングLC-1を買いました。
使ってるチームメンバーがいいよぉ!と言ってたので買ってみたの、CW-Xと比べたら断然安いのでサクッと買えましたw
私の持ってるCW-Xロングはヒザまではしっかりカバーしてくれるけどふくらはぎ部分の締め付けがちょっと弱いように感じるのよねー。
もしこれが調子よかったら、ふくらはぎ部分に関しては長年愛用し信頼してきたCW-Xロングから乗り換えてこようっと(^^;)
でもヒザに関してはずっとCW-Xを信頼します。
だからヒザ下まではCW-Xでふくらはぎはザムストって構成になるかー・・・ビジュアル的にはおかしくないかねぇ(^^;)?!
明日の午前に予定してるバイパス往復30kmランで使ってみようっと。
- 2010.01.30 Saturday
- 19:03
- comments(0)
- -
- by sin
スポーツ
今夜も同じく
はい、今夜もチームランをやりました、雨降ってなかったし〜。
昨日と同じく4周ラン。
とっても珍しくずーっと6:00/km前後ぐらいなイーブンペースで走れたんだけど、メンバーと話をしながらのランだったのでアッという間に感じました。
こういうときチームってのはいいねーって思う、ひとり黙々とあのコースを4周だと絶対挫折してるよなー。
あ、股関節痛は治まりました、荒療治は効くのねw
しかし右腕はまだ痛い、、、どうも治ったと同時にまた月曜かもねー。
でも仮に月曜にまだ痛くても行くんだもーん、荒療治が効くってことで〜(^^)
昨日と同じく4周ラン。
とっても珍しくずーっと6:00/km前後ぐらいなイーブンペースで走れたんだけど、メンバーと話をしながらのランだったのでアッという間に感じました。
こういうときチームってのはいいねーって思う、ひとり黙々とあのコースを4周だと絶対挫折してるよなー。
あ、股関節痛は治まりました、荒療治は効くのねw
しかし右腕はまだ痛い、、、どうも治ったと同時にまた月曜かもねー。
でも仮に月曜にまだ痛くても行くんだもーん、荒療治が効くってことで〜(^^)
- 2010.01.28 Thursday
- 23:26
- comments(0)
- -
- by sin
お買い物
買い物's
職場近くの酒屋さんに行ってきました、ジュースを買いに(T_T)
で、ジュースを持ち他に何かないかなー!?って店内をウロウロしてたら、お買い得品を発見!
(FinePix F100fd)
スコーンを10個買ってきました。
賞味期限が間近とは言え1個30円だったものでー買い込みましたw
だって通常だと79円、キョー○イなら98円だったはずだもんなー。
・・・明日もっと買っとく?!
でも、、、おつまみを買い込んだがー禁酒中であった(T_T)
で、買い物は続くのであった。
夜に久々にCDをお買い上げ〜、もち行きつけのショップでですw
(FinePix F100fd)
渡辺美里のCD「Song is Beautiful」です。
コンプリートシングルコレクションで4枚組全53曲です!
ってこのCDの発売は昨日ラジオで知ったんだけどね〜、、、最近CD情報を集めてないなー。
美里さんは今年でデビュー25周年になるそうです。
15周年のときに発売されたCDを持ってるんだけど、それだけで十分満足できる内容なんだけど・・・ついついこの25周年のも購入w
25年かー・・・25年前、あなたは何してました?
私はーまだ小学生かね?!
バスケにはまってたときだな〜。
でもまさか25年後に自分がフルマラソンに参加するためにランニングをしてるだなんて・・・あの頃は夢にも思ってなかったね。
・・・なーんか25年前のアナログダイアリーを開いて読み返したくなった。。。
で、ジュースを持ち他に何かないかなー!?って店内をウロウロしてたら、お買い得品を発見!
(FinePix F100fd)
スコーンを10個買ってきました。
賞味期限が間近とは言え1個30円だったものでー買い込みましたw
だって通常だと79円、キョー○イなら98円だったはずだもんなー。
・・・明日もっと買っとく?!
でも、、、おつまみを買い込んだがー禁酒中であった(T_T)
で、買い物は続くのであった。
夜に久々にCDをお買い上げ〜、もち行きつけのショップでですw
(FinePix F100fd)
渡辺美里のCD「Song is Beautiful」です。
コンプリートシングルコレクションで4枚組全53曲です!
ってこのCDの発売は昨日ラジオで知ったんだけどね〜、、、最近CD情報を集めてないなー。
美里さんは今年でデビュー25周年になるそうです。
15周年のときに発売されたCDを持ってるんだけど、それだけで十分満足できる内容なんだけど・・・ついついこの25周年のも購入w
25年かー・・・25年前、あなたは何してました?
私はーまだ小学生かね?!
バスケにはまってたときだな〜。
でもまさか25年後に自分がフルマラソンに参加するためにランニングをしてるだなんて・・・あの頃は夢にも思ってなかったね。
・・・なーんか25年前のアナログダイアリーを開いて読み返したくなった。。。
- 2010.01.28 Thursday
- 23:09
- comments(2)
- -
- by sin
スポーツ
痛くても走ったのだ
先週に引き続き今週もチームランを水曜に振り替え。
だってまた木曜に雨マークなんだもん・・・誰か雨を引き寄せてませんかw?
しかーし明日の天気の回復次第では明日もチームランを決行するかもぉ?!・・・マジメになったOMHですww
近いうちによくないことが起こらなきゃいいんだが・・・(^^;)
って股関節の痛さは全く変わらず、それどころか右腕は昨日以上に痛くなってる感じなんですが・・・あ、仕事でキーボードたたいてるからなー、、、ってことにしておこうw
そんな状態ながらそうぬくぬく長々と休んでるわけにはいかないのでランしたの。
月曜にバドをしたとはいえ、ランとしては連休したからねー、ラン連休は今年初でした。
他のスポーツを始めたとはいえランに重点を置いてるのは変えてないからねー、、、ただ他のスポーツってのがバスケだったら別ねw
さすがに走り出しは足が超重かった・・・1周2.8kmでやめようかと思ったぐらいに(^^;)
でも走ってるうちに感覚が戻ってきたのか麻痺してきたのかわからないが続けていけました。
途中でメンバーと合流して話をしながらのランになったのも大きかったね。
てなわけで予定通りに4周11km強のランをこなしたのである。
・・・しかしさすがに今はまた足が重〜い(^^;)
あと明日あさってとランを予定してるんだが・・・大丈夫かね(^^;)?!
にしてもー、禁酒してるのに体重が落ちてこないんですがー(^^;)
こうなりゃ苦しいw禁酒なんかやめた方が精神的にいいかもぉ。
とはいえ今夜で1週間続けてアルコール0・・・何年ぶりの快挙だろうかねw
あ、ロー○ンでの500mlモラは・・・商品置いてる店を見つけたけど予定数終了でもらえなかった(T_T)
アルコール0を続けていけ、って暗示かぁ?!
だってまた木曜に雨マークなんだもん・・・誰か雨を引き寄せてませんかw?
しかーし明日の天気の回復次第では明日もチームランを決行するかもぉ?!・・・マジメになったOMHですww
近いうちによくないことが起こらなきゃいいんだが・・・(^^;)
って股関節の痛さは全く変わらず、それどころか右腕は昨日以上に痛くなってる感じなんですが・・・あ、仕事でキーボードたたいてるからなー、、、ってことにしておこうw
そんな状態ながらそうぬくぬく長々と休んでるわけにはいかないのでランしたの。
月曜にバドをしたとはいえ、ランとしては連休したからねー、ラン連休は今年初でした。
他のスポーツを始めたとはいえランに重点を置いてるのは変えてないからねー、、、ただ他のスポーツってのがバスケだったら別ねw
さすがに走り出しは足が超重かった・・・1周2.8kmでやめようかと思ったぐらいに(^^;)
でも走ってるうちに感覚が戻ってきたのか麻痺してきたのかわからないが続けていけました。
途中でメンバーと合流して話をしながらのランになったのも大きかったね。
てなわけで予定通りに4周11km強のランをこなしたのである。
・・・しかしさすがに今はまた足が重〜い(^^;)
あと明日あさってとランを予定してるんだが・・・大丈夫かね(^^;)?!
にしてもー、禁酒してるのに体重が落ちてこないんですがー(^^;)
こうなりゃ苦しいw禁酒なんかやめた方が精神的にいいかもぉ。
とはいえ今夜で1週間続けてアルコール0・・・何年ぶりの快挙だろうかねw
あ、ロー○ンでの500mlモラは・・・商品置いてる店を見つけたけど予定数終了でもらえなかった(T_T)
アルコール0を続けていけ、って暗示かぁ?!
- 2010.01.27 Wednesday
- 23:38
- comments(4)
- -
- by sin
スポーツ
ダメージ報告w
カテはスポーツながら・・・スポーツはしてません。
運動日を増やしてランが減るようじゃダメだがー・・・でも休足日も必要だしなー。。。
昨日のバドの影響でちょっとだけど足も痛かったんでランは休みにしたの。
やっぱ使う筋肉が違うのねー、、、ってそりゃそうか動作が違うもんなー。
右腕はもちろん痛かったよー、でもちゃんと肩から上へ腕もあがったんでいちお安心w
心地よい痛さですんでよかった〜・・・今日のところは、だったりしたらヤだなー(^^;)
運動日を増やしてランが減るようじゃダメだがー・・・でも休足日も必要だしなー。。。
昨日のバドの影響でちょっとだけど足も痛かったんでランは休みにしたの。
やっぱ使う筋肉が違うのねー、、、ってそりゃそうか動作が違うもんなー。
右腕はもちろん痛かったよー、でもちゃんと肩から上へ腕もあがったんでいちお安心w
心地よい痛さですんでよかった〜・・・今日のところは、だったりしたらヤだなー(^^;)
- 2010.01.26 Tuesday
- 23:05
- comments(0)
- -
- by sin
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