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  • 2018.01.03 Wednesday
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スポーツ

明日は海部川風流マラソン〜(^^)/

いよいよ明日は海部川風流マラソン!

体調は絶好調とは言いがたく逆に危う〜い感満載だけど、でもまぁ余計な力が入らずに走り出すにはちょうどいいぐらいかも!?

明日の天気は良さそうね♪
今日みたいな大雨な天気じゃなくてよかった〜、かと言ってバレンタインデーの日みたいなあったかさではめちゃ困るから、明日はちょうどいいかもね〜(^^)/

下関においてきちまった自己ベストwwを県内に取り戻すべく走れたらいいな〜って思ってます、が体調は〜・・・。
ま、とにかく、今から下関のラップタイムをひろって学習しとこ、、、遅っww

ちなみにぃ月曜から昨日までアルコール入れてません!日曜からに始めて1週間ストップにするつもりだったんだけど忘れてたのww
あ、もち今夜もスルー(^^)v

  • 2016.02.20 Saturday
  • 19:05

スポーツ

3連休で+55

この3連休、年明けてからまだ23kmしか走ってないというダラダラ感から脱するべく、一気にモードチェンジを試みました。

土曜日
20160109_115745.jpg

日曜日
20160111_115658.jpg

月曜日
20160111_115717.jpg


HTMLの命令では画像の向きを直すことはできないらしい。
だから画像アップ前で処理をしないといけないようなんで面倒だからそのままいきます(ていうかアップしたのはちゃんと正方向な向きなのになぜか勝手に横向きに〜(^^;))、、、だから顔を横にして見てやってくださいww


とりあえずグータラから脱し、海部に向けて動き出せたかね?!
がんばりまっす(^^)/

あ、明日は休足予定!できれば仕事も休みであって欲しいぐらいだが〜・・・(T_T)
  • 2016.01.11 Monday
  • 22:50

スポーツ

2016チームランスタート日に合わせたかのように〜・・・足攣りに見舞われた早朝(^^;)

2016年のチームランも始動!

来月の海部を見据えてそろっとエンジンをかけていかんといけんなー、と思ってた矢先、今日午前3時すぎに右足が攣って目覚めるという災難に遭遇(>_<)
・・・完全に足が体がふぬけちゃってる(^^;)!?

なんとかペースを落としチームランはこなしたけど、いまは足重〜い、、、また攣りませんようにm(_ _)m

それにしても・・・走ってるとき以外でよー攣ること(^^;)

  • 2016.01.07 Thursday
  • 23:29

スポーツ

那賀町健康マラソンで2016年のランをスタート〜(^^)/

年末年始に首を痛めてた2年前ですら1/1に無理矢理に走り初めをしたってのに〜、、、今年は今日1/3が走り初めとなりました。
ただ自身初の大会参加によるところの走り初め〜(^o^)

毎年1/3に開催されてる那賀町健康マラソンに初めて参加してきました。
"毎年"と書いたように開催されてるのは相生健康マラソンのときから知ってたんだけど、なーんか新年早々に1人で行くのはちょっと・・・と思ってずーーーっと敬遠してきてたの。
ま、情報があまりネットに出てきてなかったので申し込み等々がわからなかったってのもあったんだけどね。

今回チームメイトが参加しようと思ってるってことだったので、私も十何年越しで初参加できました、ありがと〜♪

ということでゆるっとふらっと5kmに参加、、、なつもりだったんだけど、周りの流れが速く、それに流され約5kmを21:31で走ったのであったww
走り終えてすぐはなーんか頭クラクラな感じ・・・酸欠気味(^^;)?!
・・・不健康マラソンにしちゃうとこでした(^^)

でも牟岐町マラソンに通ずるものを感じるほのぼのしてる大会でほーんとよかった(^^)/

走り終えてからも○じ川温泉に行き、カントリー○ードでカレーを食べ帰ってきました。
来年からも参加して、このルーティンをゴールデンルーティンにしよか〜!って気分になってます。

距離は全然ふめてないけど、でも気象条件も味方してくれたおかげでか気分的にはとってもいい感じに2016のランをスタートできた感じがしてます♪

今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

  • 2016.01.03 Sunday
  • 23:33

スポーツ

さのまるに会ってきた!

この休みにさのまるに会いに行ってきました(笑)。
とりいそぎ報告!?まで。

あ、連続サブ4は3戦で途切れましたが〜、まぁタフなコース・エイド数ながらもよく走りきりましたとさ!としておきましょ(^o^)

  • 2015.12.14 Monday
  • 21:55

スポーツ

今日の大仕事

22時からの第0関門をものの3分ほどで突破完了(^^)/
なぜだか私はいっつも早くに完了できちゃう♪
  • 2015.12.08 Tuesday
  • 22:05

スポーツ

11/1に下関海響マラソンに参加してランしてきました(^^)/

11/1に下関海響マラソンに参加してきました!

今回は前夜のむちゃぶりもなく万全の状態でスタートラインに立ってました、もっちろん環境変化による寝不足は大ありでしたが(^^;)

ムカムカ感も全くなく号砲から1.5分ほどでスタートラインを通過。
今回はスタート時点ですでにネットとグロスのタイム差が1分30秒弱というのを把握してたのでグロスサブ4を考えるにも走りやすかったです。

このコースは前半と後半では全く顔の違うコースというのを把握してたので、フラットな前半はなるべく力を使わず抑えて走って後半のダウンを極力小さくする!ってつもりで走り出してました。
なのに〜・・・勝手に足が動くうごく(^^;)
だから想定以上のペースでハーフを通過、、、ヤバイかもなーと思いつつも、でも力をそんなムリに注入したつもりはないので、まぁ足がどうにかならなきゃ30kmぐらいまでは5:30/kmぐらいでいけるっしょ!という楽観的主義でいっちゃってみました(笑)。

20km手前から迎えるは、長きトンネルに結構上る橋、そしてまたトンネルにもう1個橋、でそれを帰っていく。。。
走り終えてから(翌日の帰郷時にだけど(^^;))ランナーズアップデートで5kmごとのラップを確認したんだけど、ペースダウンはもちろんあったけどでも思ったほどにダウンもしてなくて乗り越えた感じがありました。

ヤバい時はあったんだけどね、、、それは30km手前の長州出島でもらったアミノバイタルのエネルギーゼリー!
受け取ってからすぐには口にせず持ったまま走ってて下関北バイパスを走って帰ってるときに少しだけ口にしたんだけど・・・その後にムカムカ感が(^^;)
速攻で投入を中止、ムカムカ感の原因は明らか!だったのでそのゼリーを次の給水所のごみ箱にポイして水を給水してヤバさを乗り越えました。

ただその後の給水地点でスポーツドリンクを取ったけどゼリーにやられかけた感が体内に残ってたようで少しヤバいと感じたので、その後は水だけで乗り切りました!

なお今回もスポーツドリンク投入はハーフを越えてからです。
最近スポドリによるムカムカ感からも解放されつつあるけど、でもまだ信用してないのでハーフを超えるまではとらないようにしてます!

あ、サブ4に関してはずいぶん早い段階から大丈夫かな!?って思ってました。
1km6分を超えるフルブレーキにならない限りはいけるねーって(^^)/

でも自己ベストを更新できるぐらいで進んでるのがわかってたので、途中で自分で自分に選択肢を投げかけ〜。安全に走ってサブ4を確実死守するか、もしくはサブ4を危うくさせるかもしれないフルブレーキ覚悟でPBを狙いにいくか!

・・・幸いにも足には今回も攣る気配が全くなかったので〜ギリまでがんばってみよ!と決定。狙いはPBそれも海部のときのようにベストか!?などと悩まなくてもいいぐらいにハッキリとわかる50分切り!
だから40km以降は長野ばりにがんばれました!、今回は新潟でやられた腕の攣りにも見舞われなかったので〜(^^)/

それもあってここのところの定番となりつつある最後にいっちばんしんどい!をもってきた形になったけど、でもおかげでネットタイムで50分切りをできちゃいました♪
ただ〜グロスで50分切りできなかったのは残念(>_<)、、、それをもクリアを狙ってたんだけどね(笑)。
ということで、初サブ4を達成できたとき(ネットではクリアできたけどグロスでは25秒ほどダメだった)と同じ形でーーー宿題を残した(^^)


ま、そんなこんなで自分自身がいちばん驚いた結果を得られたのでありました(^^)

これで3戦連続サブ4、でもホントこの3レースとも気象条件が味方してくれてるよなー・・・もってるww!?
  • 2015.11.03 Tuesday
  • 23:16